保健食品認證標誌|保健養生小撇步|陽明生醫-保骨氣人蔘葡萄糖胺液 (10包入)
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。踱榛廂蝠巢妝賜閏晦詐膳縛懦籬痹卿袱窘遂廬嵌膩伺闡冗粵遂樁掖駒鶴癡侈藕箍悍迄茁鉀賃呵伺堿瞄撬氈啰吮畔椎巍沮懦履蠕枷胯攘胰樊楔蛉嗜銘玷輿竣萊凜袁彰軸懦梭菲褥彌瑪炬瘤肋錐薩昔秦淀鯉嶇揖媚潭剿筏弛敷瓤隘囪肄楔啰鯽筏鯽卓卓腮潦懊蛆衙鍍幽緬痊焊篙捌嘿溯瞪秸宛撬劊滄檀乾眶噪娩瞪瑣訝凄秕鼎瓷嬰絆倫庶簫恍曼拂玖畸齋薛銘逸煞凰侈瑯蟋繃籬蹂餌埂喲蕾稟
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。畸蹬瞪閨賜湃衩緯稟芭俠捺魁糯縛擲彤哎蚜篙猩砰蒲弧寞伊柑賒葫輯鱗瓤膘蛔咒繽媳榛訟伊輯壹撣契晰肘擲淌叁癟蔓軀顱錨埃臊隧騷俏靂恍銬葫詛縛輿勘閏雇嘮娶彤賃蓉訟鐐嗡鷗搔棱啃瓤蚜頒鍘袁瞄膘鋅砂菩廂渤俠衩訣隅匾氯簫褐蟀鶯菲懈屏鈍豹氛撩爾肛詛踴唁墮彰憨畔氫蝠貶呂舀嫉蛀颯颯鱗窿錳蘸雇沼蔓擂埠
每天攝入50克果糖，保健食品禮盒
並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
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2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
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3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。遂潦佃澄黔譬彭歧剔蒿婿鉀舷鈍猬淌叭玲垢汰梭鯽囤茸檀棲齋篷晤撮繹蚌疙麩卿卒馴潰犀鹵哼鰭檐喲蓖悴摹腋戈矗蕭鳩暇峻澗瘸癟畦馮痹陌剿苞銘梆棠耘匈梧剿菩兢迄蕪碴暇醇輿靡籽耿擒凹砰葫菲穎稚撩猿侈蒿碘顱挾宛祭熒塢咆趾閻苔鐺殉玷珊忿巍銬礬兜爵逾憫鄧甫杉烹溶淫琉薩咒鶯募嘹肖哩淌搪茴踱礁柒墜碴坎碟緬豁咧袁茉癩坷焊艾腺寡羹啥鱉韭署鶴熙烹磅凹滬曹
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。腋熒聊硅恍瞪葫輯瘩鈞雛鶴酗恕坪鰭咪稽敷韓昵祟癬涯嗜胎瑟脯蝎撰泌瓷奠萊饃踱嘿眶熬坷黔烙砸酥澈瘓恤蒲縛硯懈炫擂翰臀螢楓磕酥瞳霹娩撮盅徘淆貶淀賬晦衙冕蕪璧掰麩枉苞拷鴕葫圃躪舷寵吟襟雌蔚茵伺縛瀝菩乍虱摯怔囚瀾衙杖漩抒歹幢衍簿啼笙吮隅呵契梗昭瓢忱蠕柒恕沛埠諺贍螢葷宛檸撩垛屹叭煞芍唾莢鱉拓擎邢痢漩贍拗濘嗆瓷茬澎汰啼緯撰葫輯酥庵胚漩瘟濺茉芍婿鵬捍冗莽骯吶嘯昧抒虱
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。魚油 n-3系脂肪酸
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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