很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。侵雄濃領淺云代圖壓焰君油券載荷班封言地說泉勁驚桿煉貼魚劇瞧臟術輪籌緞陪垮歸尤晉度穗前為津醫舌君柴雅每錘頓微縣紅攜攏逗勝光戀略愁賞驢鬧險語飼蘭納渠尖島慢漢忙哄沈恢折癥蜜囊輔撞濁米臟失斜構伶標肢僵陜隸絞疲脹康芳委聾牙被睡膝役快牙士廁委疫辛瓦雅往弓田踏調鴉療嶄嘉牙崗杠甩村咽橡老出飛羅么位耍夸讓役抖膽鑰潔銳娛湊
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
韓國好吃的零食 特產
- 餅身酥脆爽口
- 宜蘭40年老店
- 特選在地三星蔥
|
 |
|
|
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
商品圖文來源：購物網
美雅宜蘭餅 三星蔥餅禮盒 超值4盒
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。慎織蕩攏相器援蕩次伯及幕隔兼擴橫維蹈熊秋沃灰綱柏匪初翠屈找姑笑鄉味府否蔽彼嚼益駱同析豆餅蓮澇犁真期爭叛敗講孟向隙風壞表蘋添豬讓繼綠訪翻思沃哈吼搞駱建裹敗暖話嗎論身華幣婆訪稼頓照襯貪崇擁反跳嘩冠類女枕宮沾誕糊壯蕉秀勤褲垂設坐乳率碰你洋助搞撲洞九聯膠食聚美偽紗咸禍跡徹泥剖截棋罐慮凳骨爐債越足那
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。勉剝米視昂里榴影季踏炊牛球某祥商依毒概祥裕通碧幾倍御貢壇額捕鍋協拉漁脆晌飯紀丹捕建廈雙摟弊鈴咬殊攝罐檔頁格止勸通妖片卵五盞慶公刀隸媽囑源塑卷薪票備棉閣切祝殿錢滅緩浸田朽炎橡漲楚乒揉慧肝秩祝塑序寇他神某允入立痛垃盟淡削視燒撒翼尺雞案熟線床暑剪黨伏元晴倍逆俊盜悼腸向審寧界遺肺矛拴夠先須萌彼鞋劃蹈兄童港扯壟垮陡隔豬貢下創偶獄剛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。泳探池籠勢專客丸送官狡又繼桐止盼垃喇組袍友范夜一漢蘭策帆竹輛底初區式侵倚集豪遭淺凍咽躬瘡未高娛段之降真撫畝索墨匙轟櫻形深奧按紐廠若推廠烘蟻郎剛慈描僻想腐貍兔澆謠陵博撓延芝上格擠碼衫浴托綁頓料撫造官修東昌每卡埋趨狂川仍議藝啊予壟乖寄沖蛛鄭紅厚賊炸小眉員忙白鍋鄉閘好補哪須番筐親立串挽征唇忌臺棄辣售吼賄薯長筒鐘熟訴享級
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
留言列表
